728x90 반응형 수면에좋은영양제먹는법1 수면에 도움이 되는 영양제 추천 💤수면의 질, 영양제로 바꿀 수 있을까?현대인이라면 한 번쯤 수면 부족이나 불면증을 겪어봤을 겁니다. 저도 마찬가지고 스트레스, 스마트폰, 카페인 섭취, 불규칙한 생활패턴 등이 우리의 수면을 방해합니다. 수면제를 먹기엔 부담스럽고, 그렇다고 참고 자자니 너무 피곤할 때… 자연스럽고 부작용 없는 방법을 찾게 됩니다.그중에서도 요즘 많은 사람들이 찾는 것이 바로 수면에 도움이 되는 영양제입니다. 오늘은 실제로 수면을 도와주는 대표 영양제부터 섭취 시 주의사항, 추천 브랜드, 효과적인 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드려 보겠습니다. 🛌수면을 돕는 대표 영양제 5가지1. 멜라토닌(Melatonin)가장 대표적인 수면 영양제입니다. 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 밤이 되면 자연스럽게 분비되어 몸의 생체리듬을 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
