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로또 1168회 흐름 및 예상번호 알아보기 매주 목요일에 되도록 로또 예상번호를 올려 드릴 예정입니다. 주 초에는 아무래도 예상번호 관련 자료들이 많이 안 나오기도 하고 분석하기에는 시간이 조금 타이트한 관계로 목요일마다 예상번호를 올려 드리겠습니다. 또 조만간 제외예상번호도 같이 알려드리려고 준비 중입니다. 수동 조합하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 올려 드리니 조합 잘하셔 매주 좋은 결과 있길 바라겠습니다.그럼 이번 로또1168회 예상번호 및 흐름을 알아보도록 하겠습니다.패턴 및 통계 기반 추천최근 10회차 중 많이 나온 번호 : 7, 12, 23, 34, 41 최근 5회차 중 한 번도 나오지 않은 번호 : 9, 18, 27, 36, 45 10번대 행운수 : 14, 16, 19 (궁합 좋은 수 : 22, 28, 34, 38, 40, 4.. 2025. 4. 17.
간헐적 단식에 대한 방법 종류 등 정리해 보자 바로 실천하기: 간헐적 단식 종류 정리👆간헐적 단식이란?요즘 다이어트 키워드에서 빠지지 않는 것이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)입니다. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, 식사 시간을 조절해 체중을 감량하고 건강을 개선하는 식이법입니다.간헐적 단식은 단순하면서도 지속 가능하다는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 특히, 식사 패턴만 조절하면 되기 때문에 별도의 음식 제한이 없고 식단 스트레스도 적습니다. 저도 시도를 해보려고 마음은 먹고 있는 다이어트 방법이긴 한데 아직 실천을 못하고 있어 이번 기회에 자세히 한번 알아보고 시도해 보려고 합니다. 저와 함께 간헐적 단식 방법 등에 대해 알아보고 실천해 보시죠간헐적 단식의 대표적인 방법 5가지1. 16:8 방식 (가.. 2025. 4. 16.
알파CD(Alpha-CD)의 효능, 효과 및 부작용 총정리 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 알파CD(Alpha-Cyclodextrin). 최근 각종 건강기능식품이나 다이어트 보조제의 주요 성분으로 주목받고 있는 성분이죠. 그렇다면 과연 알파 CD는 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 어떤 효능과 부작용이 있을까요?아직 알파CD에 대해 모르는 분들이 더 많은 것만큼 다른 유명한 성분들에 비하면 아직 덜 알려진 듯한 성분이지만 오늘 한번 자세히 알려드릴 테니 관심 있으신 분들은 한번 보시고 평상시에도 알고 계시면 좋을 것 같습니다.알파 CD란 무엇인가?알파CD(Alpha-CD)는 사이클로덱스트린(Cyclodextrin) 계열의 일종으로, 옥수수 전분에서 유래한 천연 유도체입니다. 환경 호르몬이나 화학 물질이 아니라는 점에서 안전성도 높은 편입니다.. 2025. 4. 16.
리포좀 글루타치온 효능 및 효과, 부작용 총정리! 글루타치온 먹는 시기, 복용법, 주의사항까지최근 피부 미백과 해독 기능에 관심이 높아지면서 많은 분들이 찾고 있는 건강기능식품이 바로 리포좀 글루타치온입니다.그렇다면 일반 글루타치온과 리포좀 글루타치온은 무엇이 다를까요?그리고 정말 효과가 있을까요?이 글에서는 리포좀 글루타치온의 효능, 효과, 복용 방법, 부작용까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.🧬 리포좀 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸 속에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다. 간에서 주로 생성되며, 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 하지만 나이, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 글루타치온 수치가 감소하게 되고, 이에 따라 다양한 건강 문제가 생길 수 있죠.이때 필요한 것이 바로 "리포좀" 기술이 적용된 글루타치온입니다... 2025. 4. 14.
루바브 뿌리의 놀라운 효능과 부작용 총정리! 제대로 알고 먹자 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 루바브(Rhubarb). 특히 루바브 뿌리는 예로부터 한방과 민간요법에서 활용돼 왔고, 최근에는 슈퍼푸드로도 주목받고 있습니. 하지만 ‘몸에 좋다’는 말만 듣고 무작정 섭취하기엔 주의할 점도 많답니다.오늘은 루바브 뿌리의 효능, 부작용, 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.✅ 루바브 뿌리란?루바브는 일반적으로 줄기 부분이 식용으로 알려져 있지만, 뿌리(Rhubarb root) 또한 약용 성분이 풍부한 식물입니다. 학명은 Rheum palmatum으로, 특히 중국과 티베트 지역에서는 수천 년 전부터 약재로 사용되었어요.루바브 뿌리는 단순한 채소가 아니라, 천연 완하제, 항산화제, 항균제로 활용됩니다. 건조하거나 분말로 가공해서 복용하는 경우가 많고, 일부 .. 2025. 4. 12.
레몬즙이 우리몸에 미치는 영향 레몬즙 효과 및 효능 부작용 정리 🟦 레몬즙의 효과 및 효능, 그리고 부작용 총정리상큼하고 시원한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 레몬즙.하지만 단순히 맛만 좋을 뿐 아니라, 건강에도 다양한 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 레몬즙의 놀라운 효과 및 효능, 그리고 주의해야 할 부작용까지 모두 알려드리겠습니다.!🟨 1. 레몬즙의 대표적인 효능✅ 1-1. 면역력 강화레몬은 비타민C가 풍부한 대표 과일 중 하나입니다.레몬즙 한 잔에는 하루 권장량의 약 50~60%의 비타민C가 들어있어,감기 예방, 면역세포 활성화에 큰 도움을 줍니다.💡 Tip: 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 면역력과 피로해소에 더욱 효과적!✅ 1-2. 피부 미용 효과레몬즙에 들어있는 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고,멜라닌 색소 생성을 .. 2025. 4. 12.
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